Per stare bene in salute e preservare le nostre forze fisiche è fondamentale assumere nella giusta quantità tutte le vitamine che il nostro corpo ha bisogno, senza mai dimenticare l’idratazione che è anch’essa fondamentale.
Una vitamina fondamentale, soprattutto in questo periodo dell’anno, è la vitamina C.
Da quali alimenti possiamo assumere questo tipo di vitamina senza andare per forza a ricorrere a degli integratori?
La vitamina C è la vitamina più importante per quanto riguarda il nostro sistema immunitario.
E si sa, di questo periodo, è sempre meglio farne buon uso!
Moltissime persone purtroppo sono convinte che la vitamina C è importante solo di inverno in quanto fa più freddo e ci si ammala molto più facilmente.
Questa cosa è semplicemente una credenza metropolitana!
La vitamina C è importante sempre, anche in estate.
Anzi, oltre a fare bene al nostro sistema immunitario, fa bene anche all’abbronzatura e la rende più duratura.
Ma quindi come si può assumere questa vitamina senza assumere degli integratori e spendere molti soldi?
Con le arance. Cosa c’è di meglio di una spremuta d’arancia fresca al mattino? Niente!
Purtroppo però non a tutti piacciono gli agrumi ma, niente panico, la vitamina C mica si trova solo nelle arance.
Una cosa che non tutti sanno è che la fragola è fonte di vitamina C, quindi macedonia e via!
Per chi è amante dei frutti rossi, è fondamentale prediligere il ribes in quanto ne contiene una quantità maggiore.
Se invece si vuole dare un tocco un pò più sprint ed esotico, il nostro consiglio è quello di buttarsi a capofitto nella papaya! Essa è tra le fonti principali di vitamina C.